1、深深的话要浅浅说，长长的路要慢慢的走，也就是说很动情的话，很有深意的话，一定要淡淡的，浅的用语言能够准确的表达出来，要长长的路，一定要一步一步的走1。

(资料图片仅供参考)

2、 通过识别愤怒情绪，觉察到你们的关系进入到了博弈状态。

3、在情绪博弈中最常使用的情绪就是生气和愤怒，识别这两种情绪，能够有效帮助你觉察你们的关系是否进入到博弈之中。

4、如果是一方生气，那还不叫博弈。

5、如果是两方都很愤怒，那很有可能你们的感情进入到了博弈状态中。

6、情绪博弈是婚姻关系的一个指示灯，如果你和伴侣常常进入到博弈状态当中，那很有可能你们的关系处在有些危机的状态里。

7、这个危机状态就是：你有需求，他也有需求，但你们都不愿意满足彼此的需求。

8、你们都想通过打败对方而获得一些心理特权，赢取对方的关心。

9、但是，情绪博弈最终的局面可能会是两败俱伤。

10、2。

11、 学会满足自己的需求。

12、在亲密关系里存在着一个误区：我需要的关心，只有对方才能给。

13、当抱有这个想法的时候，人们就会把满足需要的期待寄托在他人身上。

14、如果他人没满足自己，你可能就会觉得对方不爱你。

15、但实际上并非如此。

16、当你一味地向对方投出期待时，一方面容易让对方感到很有压力，另一方面当他无法满足你时，你也会感到失望。

17、这会让你们的关系进入到一个需求总是得不到满足的恶性循环中。

18、一个好的办法是，你有需要，自己满足一部分，再从对方那里满足一部分。

19、这样你们都不会感到有太大的压力。

20、怎么满足自己的需要呢？你想要别人怎么对你，你就这么对自己。

21、你想要对方送你礼物，你可以买礼物给自己。

22、你想要对方关注你，你可以花些时间把注意力放在自己的身体和内心感觉上。

23、3。

24、 照顾伴侣的需要，让他觉得舒服。

25、在亲密关系中，有很多人都会存在着这样的困惑：他明明知道我想要什么，就是不愿意给我？陷入这个问题当中时，人会越来越苦恼。

26、因为你有可能会从这个问题中得到几个结论：他不爱我；他是一个糟糕的人；我不值得被爱。

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